Candia: meglio del previsto

Sono passati due giorni dalla gara di Candia. Diciamo subito che è andata proprio bene. Speravo di riuscire chiudere attorno alle otto ore e invece ho mancato per un pelo di stare sotto le sette ore e mezza (7:33:49 per essere precisi).
A me interessava soprattutto fare la frazione a piedi a ritmo maratona (cioè al ritmo che vorrei tenere nella maratona dell'ironman) ovvero 5' al km, che tradotto fa 30 km in 2h 30' netti. Ci sono (quasi) riuscito, perché ho corso in 2:33:03 e se tolgo i 4'30" (cronometrati) che ho perso per espletare una funzione che non potevo rimandare a tempi migliori, altrimenti l'avrei espletata nei pantaloni, il risultato è di poco inferiore alle due ore e mezza.
In generale sono soddisfatto di come ho affrontato queste ore di gara. Soprattutto di come ho superato le difficoltà che ho trovato durante la frazione di nuoto.
Quando faccio gare lunghe non mi riscaldo quasi per nulla, e questo è male. Lo è ancora di più se tengo conto del fatto che alla mattina faccio proprio fatica a mettermi in moto, come tutti quelli che hanno la pressione bassa. Questo significa che mi sono buttato in acqua, un minuto dopo hanno dato il via e i miei primi 500 metri sono stati una lotta contro la poca voglia di nuotare, di avere freddo, di affrontare uno sforzo che sarebbe durato svariate ore. Poi mi sono scaldato, mi sono messo il cuore in pace e ho iniziato a nuotare decentemente.
Spero di aver imparato la lezione per Francoforte.
Ieri mi sono riposato. Oggi vado in piscina a nuotare giusto per sciogliere i muscoli. Da domani ricominciamo. Non ho (troppi) dolori muscolari (qualcosina ai quadricipiti, ma niente di che) e quindi dovrei riuscire a ripartire.
Ho deciso che seppure a malincuore salterò l'olimpico di Sanremo. Peccato, è una gara che mi piace, ma è meglio se una domenica dormo un po' di più. E poi devo fare i lunghi in bici. Domenica spero di riuscire a fare le mie sei/sette ore...