Spinning Wheels

Ieri ho fatto 190 km di lungo in bicicletta. A parte un paio d'ore in compagnia di Luca e Brandon, sono stato sempre da solo. Ci vuole anche questo, per preparare un ironman. Si allena il corpo ma bisogna anche allenare la testa.

Allenarla a cosa? Direi soprattutto allenarla a non pensare troppo (e qui le battute si possono sprecare) o quanto meno a non lavorare troppo di fantasia, anticipando il resto della giornata (e della fatica).
Si tratta di una cosa che ho capito durante il Tour d'Afrique osservando i miei compagni anglosassoni. Durante una lunga giornata in bicicletta non bisogna stare troppo a pensare a quello che sarà la fatica di lì a qualche ora, non bisogna calcolare continuamente i chilometri o le ore che mancano all'arrivo. Per sintetizzare, direi che è l'approccio: "taci e vai avanti a faticare fino a quando non è finita". Mi sembra uno dei modi migliori di affrontare una gara che dura dall'alba al tramonto (e per molti ancora oltre, fino a notte fonda). Inutile stare a pensare a come affronterai la corsa (ovvero allo stato penoso di affaticamento in cui affronterai la corsa) mentre stai nuotando o mentre stai pedalando. Un pensiero del genere ti annichilisce e non ti giova minimamente.
Certo, non puoi lanciarti a capofitto nel nuoto dimenticando che dovrai anche pedalare, né affrontare la frazione in bici dimenticando che poi dovrai correre. Ma deve essere un pensiero circoscritto, se così posso dire. Non puoi affrontare il primo dei 42 km della maratona dicendoti: "bene, altri 41 ed è finita". Un passo dopo l'altro. Niente di più.
E quindi mettersi in sella alle 8:30 sapendo che dovrai fare almeno sei ore significa mettersi il cuore in pace e iniziare a pedalare. Sicuramente aiuta trasformare i chilometri in tempo. Ovvero: dirsi "devo fare 180 km" è più impegnativo mentalmente che dirsi "devo far passare sei ore in sella alla bici". In un certo senso trasforma un lavoro di "consumo" dei chilometri in un'attesa. Durante la quale si fatica e si fatica parecchio, ma nella quale il procedere del tempo è indipendente da me e dal mio faticare.

Domenica prossima campionati italiani di triathlon lungo (4,120,30) al lago di Candia. Da venerdì arrivano perturbazioni e forse pioggia. Speriamo bene.